Mit dem Einzug des Herbstes und der trüben Kälte sehen wir immer weniger Sonnenlicht, was sich natürlich auf die geistige und körperliche Gesundheit vieler Menschen auswirkt. Aufgrund des schlechter werdenden Wetters sind wir gezwungen, mehr zu Hause zu bleiben. Leider kann uns dies in den Herbst- und Wintermonaten anfälliger für Depressionen machen. Die Glücklicheren müssen nicht jeden Tag zur Arbeit gehen, aber diejenigen, deren Arbeit tägliche Anwesenheit erfordert, müssen auch mit erhöhtem Stress durch Reisen rechnen. In diesem Artikel Wir haben 5 für Sie zusammengestellt. ein Superfood , das Ihnen helfen kann, die Depression zu überwinden, die nach dem Sommer einsetzt.
- Kakao
Schon die Ureinwohner Südamerikas nutzten Kakao als Aphrodisiakum und für andere medizinische Zwecke. Zur Zeit der spanischen Eroberung war diese Pflanze dank des begeisterten Anbaus der Maya in Mexiko bereits extrem weit verbreitet. Kakao als Superfood wirkt belebend, stimuliert die Gehirnfunktion und produziert zudem Serotonin und Dopamin, die zu unserem Wohlbefinden beitragen können. Neben seinen hervorragenden gesundheitlichen Vorteilen lässt sich daraus auch ein richtig leckeres Heißgetränk zubereiten, das an kälteren Tagen Körper und Seele wärmt.
- Avocado
Als Die Kakao , Die Avocado stammt ebenfalls aus Südamerika. Sie wurde bereits im 16. Jahrhundert bekannt. Weltberühmtheit als Superfood erlangte sie jedoch erst viel später. Avocados sind extrem reich an Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren, die zu einem gesunden Immunsystem beitragen können. Dank ihres Vitamin-E-Gehalts wirken sie feuchtigkeitsspendend und hautstraffend. Avocados sind außerdem reich an Vitamin B, das zur Melatoninproduktion unseres Körpers beiträgt, sodass sie auch als natürliches Beruhigungsmittel gelten. Sie sind zwar kalorienreich, aber reich an ungesättigten Fettsäuren, weshalb sie als gesünderes Äquivalent zu Margarine zum Frühstück verwendet werden können.
- Ashwagandha
Der Ashwagandha ist ein Kraut, das als eines der wertvollsten Superfoods gilt. Es wird in Indien seit Tausenden von Jahren gegen eine Vielzahl von Krankheiten eingesetzt. Es kann ein wirksames Mittel zur Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels, zur Behandlung verschiedener Entzündungen und Infektionen sowie zur Stärkung des Immunsystems sein. Seine Wirkung ist nicht nur in der Volksmedizin, sondern auch in der traditionellen Medizin bekannt und anerkannt. Es stimuliert die Gehirnfunktion und hilft, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu überwinden. In mehreren asiatischen Ländern gilt es als wirksames Kraut gegen alle bekannten Krankheiten, das Patienten entweder vollständig heilt oder die Symptome der Krankheiten stark lindert.
- Matcha-Tee
Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von grünem Tee sind seit langem bekannt. Er ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und Tanninen. Depressionen sind ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, das grüner Tee hervorragend ausgleichen kann. Die Matcha Matcha-Tee, eine Variante des Grüntees, wird vor allem in Japan konsumiert und besteht aus extrem fein gemahlenen, hochwertigen Grünteeblättern. In Ungarn ist er seit langem in Cafés, Drogerien und Bioläden erhältlich. Aufgrund seines hohen Koffeingehalts kann er ein perfekter Kaffeeersatz sein. Im Gegensatz zum Koffein im Kaffee ist die Aufnahme des Koffeins im Matcha-Tee jedoch ein langwieriger, allmählicher Prozess.
- Blaubeere
Mit Beeren kann man nichts falsch machen, doch Blaubeeren können ein äußerst wirksames Mittel gegen schlechte Laune sein. Die in Nordamerika beheimateten Blaubeeren enthalten viel Vitamin C, Antioxidantien und andere Flavonoide. Deshalb können sie sich positiv auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken. Sie schmecken am besten roh, können aber in den Herbstmonaten auch gefroren verzehrt werden. Ihr hoher Gehalt an Antioxidantien kann bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten helfen und freigesetzte freie Radikale im Körper effektiv binden. Sie sind nicht nur sehr gesund, sondern können in der kälteren Jahreszeit auch ein echter Sommergenuss sein.
