Ashwagandha bedeutet wörtlich „Pferdegeruch“, denn die frischen Wurzeln des Krauts sollen nach Pferd riechen. Historisch glaubte man, dass der Verzehr die Kraft und Vitalität eines Pferdes steigern könnte. Doch welche Auswirkungen hat dies auf den menschlichen Körper? Superfood ? Jetzt erzählen wir Ihnen 5 Dinge, die Sie über Ashwagandha noch nicht wussten!
1. Verbessert die Schilddrüsenfunktion
Ashwagandha ist das am häufigsten verwendete und am umfassendsten erforschte adaptogene Kraut. adaptogene Kräuter und einer der unglaublichsten Aspekte ist, dass sie Menschen mit Schilddrüsenproblemen helfen.
Kämpfen Sie mit diesen Problemen? Dann ist Ashwagandha die Lösung!
Dieses Kraut hat sich bei Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis oder Hypothyreose als hilfreich bei einer Schilddrüsenunterfunktion erwiesen. Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass das Kraut bei der Normalisierung der Schilddrüsenfunktion und der Verringerung von Gewichtsschwankungen hilfreich sein kann.
2. Reduziert Stress, Angst und Depression
Wussten Sie, dass Angst und Depression, ebenso wie Stress, bestimmte Bereiche des Gehirns schädigen, insbesondere die graue Substanz? Leider lassen sich Hirnschäden, die durch anhaltenden Stress, Angst oder Depression verursacht werden, nicht rückgängig machen. Daher ist es wichtig, das Problem zu erkennen und so schnell wie möglich zu versuchen, es zu lösen.
Der Eine der bekanntesten Wirkungen von Ashwagandha ist seine Fähigkeit, Stress und Depressionen zu reduzieren. In einer 2009 in PLOS One veröffentlichten Studie war Ashwagandha mit gängigen Medikamenten wie Lorazepam und Imipramin vergleichbar.
Im Gegensatz zu diesen Medikamenten treten bei der Einnahme des Krauts jedoch keine Nebenwirkungen auf.
Ashwagandha kann für diejenigen von Nutzen sein, die Anzeichen einer Depression aufweisen. Es verbessert Stressresistenz und damit auch die selbst eingeschätzte Lebensqualität der Menschen.
3. Verbessert das Gedächtnis und reduziert den Zelltod im Gehirn
Wie oben erwähnt, kann Stress schädliche Auswirkungen auf das Gehirn und das Nervensystem haben. Ashwagandha ist jedoch mehr als nur ein Mittel zum Stressabbau!
Es enthält starke Antioxidantien, die freie Radikale zerstören, die Alterung verursachen. Dadurch schützt es das Gehirn vor Zellabbau und kann so sogar helfen,
Auch Symptome der Alzheimer-Krankheit.
Man kann daher sagen, dass die Ashwagandha Es ist außerdem ein großartiges Gehirnstimulans ! Es verbessert das Gedächtnis und steigert gleichzeitig die Konzentration.
Regelmäßiger Konsum kann dazu beitragen, den Geist fit und jugendlich zu halten.
4. Hilft, die Muskelkraft zu steigern
Es mag überraschend sein, aber Ashwagandha kann Muskelmasse und Kraft steigern.
Treiben Sie regelmäßig Sport? Dann kann der Verzehr dieses Krauts auch für Sie von Vorteil sein.
Ashwagandha wirkt sich auch positiv auf die Gelenke aus. Sie können es auch bei rheumatoider Arthritis oder allgemeinen Gelenkschmerzen verwenden!
5. Verbessert die Fruchtbarkeit
In der ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha als natürliches Aphrodisiakum verwendet, das bei sexuellen Funktionsstörungen helfen kann. Es wird auch verwendet, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und die männliche Fruchtbarkeit zu verbessern.
Möchten Sie ein Baby? Essen Sie regelmäßig Ashwagandha-Pulver !
Normalerweise wird er mit lauwarmer Milch und Honig als Dessert genossen. Wenn Sie das Rezept für einen leckeren „Latte“ aufwerten möchten, können Sie jede beliebige Pflanzenmilch, Erdnussbutter und eine gute Portion Ahornsirup verwenden!
